सोने से पहले दूध में दालचीनी मिलाकर पीने से दूर होंगी ये 5 समस्याएं, इस तरह करें सेवन
हेल्थ l : दालचीनी वाले दूध का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं। इसके बारे में एक शब्दों में बयां करना मुश्किल है। यह न सिर्फ आपकी हड्डियों का घनत्व बढ़ाता है, बल्कि इससे अर्थराइटिस, अपच, ऐंठन जैसी परेशानियां दूर हो सकती हैं। दूध में दालचीनी पाउडर को मिलाकर पीने से आपके स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं। दालचीनी वाले दूध में कई तरह के पोषण तत्व शामिल होते हैं। दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण पाचन प्रक्रिया पर पॉजिटिव असर डालते हैं, इससे पूरे शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति में सुधार होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि एक चम्मच पाउडर दालचीनी वाले दूध में 3% विटामिन K, 8% कैल्शियम, 4 ग्राम फाइबर और 0 ग्राम चीनी और वसा होती है। ऐसे में इसका मिश्रण आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए काफी प्रभावी हो सकता है। आइए जानते हैं दालचीनी का दूध पीने से स्वास्थ्य को होने वाले फायदे क्या हैं?
दालचीनी वाला दूध पीने से आपका वजन तेजी से कम हो सकता है। दरअसल, इसमें मौजूद गुण आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस रखता है, इससे आप ओवरईटिंग नहीं करते हैं। ऐसे में आपको वजन कम होने लगता है। अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं, तो इस दूध का सेवन जरूर करें।
दालचीनी वाला दूध हड्डियों को मजबूत बनाता है। इससे भंगुर हड्डियां गठिया के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। इसलिए दालचीनी वाला दूध हड्डियों और जोड़ों को लंबे समय तक मजबूत रखकर गठिया की परेशानियों को कम करने में असरदार हो सकता है।
दालचीनी वाला दूध पीने से आपका ब्लड शुगर काफी हद तक कम हो सकता है। दरअसल, दालचीनी वाला दूध पीने से इंसुलिन के स्तर को कम करने में मदद मिलती है, जिससे काफी हद तक शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
