इन 3 मसालों का पानी सुबह-सुबह पी लें,ब्लड शुगर लेवल रहेगा हमेशा कंट्रोल, जानें सेवन का तरीका…
डायबिटीज मरीजों में हाई ब्लड शुगर लेवल की वजह से नर्व डैमेज और किडनी डैमेज का रिस्क बढ़ता है वहीं, माइग्रेन, फोकस में कमी और हाथों-पैरों में झनझनाहट जैसी समस्याए भी बढ़ सकती हैं। इसीलिए, डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए आपको रोजाना अपनी डाइट और एक्सरसाइज रूटीन का भी ध्यान रखना पड़ता है। वहीं, नेचुरल हर्ब्स और घरेलू नुस्खों को भी समय-समय पर आपको अपनी डाइट में शामिल कर आप अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद हो सकती है। ऐसी ही एक हर्बल टी के बारे में पढ़ें यहां।
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए रोजाना खाली पेट दालचीनी, सौंफ और जीरा के दानों से तैयार हर्बल टी पी सकते हैं। जैसा कि दालचीनी को कई स्टडीज में ब्लड शुगर कम करने वाले मसाले के तौर पर पहचान मिल है। वहीं, सौंफ और जीरा के बीजों में भी ऐसे गुण पाए जाते हैं जो खून में शुगर के लेवल को कम करने में कारगर होते हैं।
आधा लीटर पानी को किसी बर्तन में उबलने के लिए रखें। फिर, इसमें दालचीनी, जीरा और सौंफ के बीज डाल दें। 10 मिनट तक सारी चीजों को अच्छी तरह उबालें। फिर, इसे छान लें। हर्बल टी में आप थोड़ा-सा शहद मिलाकर इसे गर्मागर्म पी सकते हैं।
आप इस ड्रिंक का सेवन अपनी सुविधा के अनुसार दिन में 1 से 2 बार कर सकते हैं। हालांकि, यह हर्बल टी सुबह खाली पेट पीना अधिक लाभकारी होता है।
