खाली पेट अलसी का पानी पीना है सेहत के लिए जबरदस्त, मोटापा से लेकर कोलेस्ट्रॉल रहेगा कंट्रोल

हेल्थ l अलसी का बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। वहीं, इसमें हेल्दी फैट, फाइबर, थायमिन, प्रोटीन,  मैंगनीज, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं, जिससे आपकी परेशानी कम हो सकती है। इसका सेवन आप रोस्ट करके कर सकते हैं। वहीं, कई तरह के डिशेज भी तैयार करके किया जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अलसी के बीजों का पानी भी तैयार करके पिया जा सकता है। जी हां, अलसी के बीजों का पानी आपकी कई परेशानियों को दूर कर सकता है। इससे अस्थमा से लेकर जोड़ों में होने वाली दर्द की परेशानी कम हो सकती है। आइए जानते हैं अलसी का पानी पीने से सेहत को होने वाले फायदे –

पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करने के लिए आप अलसी के बीजों का पानी पी सकते हैं। दरअसल, इसमें फाइबर की काफी अच्छी मात्रा होती है, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। वहीं, यह लिग्नान और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, तो शरीर की विषाक्तता को कम करके वेट लॉस में प्रभावी हो सकते

भिगोए हुए अलसी के पानी का सेवन करने से या फिर इसे बालों पर एप्लाई करने से आपके बालों से जुड़ी परेशानी कम हो सकती है। क्योंकि इसमें विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड, बी विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व भरपूर रूप से होते हैं, जो बालों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करके बालों से जुड़ी समस्याओं को दूर कर सकता है।